Penting untuk menjaga gaya hidup yang baik agar tubuh Anda tetap bugar dan sehat. Sama seperti sarapan adalah makanan harian yang penting, makan malam juga penting.
Makan malam memberi tubuh nutrisi penting yang dibutuhkan untuk berfungsi saat Anda tidur. Makan malam yang sehat dan ringan juga membantu Anda menikmati tidur nyenyak dan nyenyak. Selain itu, makan malam adalah waktu makan yang withering mungkin menjadi aktivitas kelompok, memberi Anda waktu untuk berinteraksi dengan keluarga dan teman.
Orang sering mengabaikan pentingnya makan sehat sebelum pensiun pada hari itu, atau mereka membuat pilihan yang buruk untuk menu makan malam mereka. Makan malam Anda harus mencakup salad, sup, dan lauk sederhana.
Pakar kesehatan merekomendasikan makan malam setidaknya 2 jam sebelum tidur. Makan secukupnya dan hindari minuman berkafein atau minuman beralkohol saat makan malam.
Apalagi, ada banyak hal yang perlu Anda lakukan sebelum dan sesudah makan malam untuk kesehatan yang ideal.
Berikut adalah 10 hal sehat yang perlu diingat sebelum dan sesudah makan malam.
Makan malam secara resmi adalah cara yang tepat untuk merujuk pada makan malam Anda
Sebuah studi nasional baru yang mengeksplorasi kebiasaan makan orang Inggris, sekali dan untuk selamanya, menyelesaikan argumen kuno tentang apa nama makan malam kita. Menurut mayoritas orang dewasa Inggris (54 persen), makan terakhir hari itu seharusnya disebut ‘makan malam’. Nyatanya, hanya empat dari sepuluh orang Inggris yang masih menyebutnya sebagai “teh”, sementara hanya satu dari dua puluh (5 persen) yang menyebutnya ‘makan malam’.
Survei ini juga menyoroti asumsi yang kami buat tentang orang berdasarkan apa yang mereka sebut makan malam. Lebih dari seperempat orang Inggris mengklaim bahwa jika Anda menyebutnya ‘makan malam’, Anda pasti mewah, dan jumlah yang sama percaya bahwa jika Anda menyebutnya ‘teh’, Anda pasti orang Utara.
Maka tidak mengherankan jika penelitian, yang ditugaskan oleh Travelodge yang mengoperasikan 200 restoran di in goindoti.com lodging Inggris, menemukan bahwa 43 persen dari kita menghubungkan perbedaan dalam apa yang disebut makan malam Anda dengan tempat tinggal Anda secara geografis.
Survei tersebut menemukan bahwa ‘teh’ secara mengejutkan lebih umum di bagian Utara negara itu (53 persen orang Utara menyebutnya teh), sedangkan ‘makan malam’ lebih mungkin digunakan di Selatan (66 persen menyebutnya sebagai makan malam).
Ikuti Pimpinan Tuan Rumah Anda
Ingatlah bahwa jika Anda ragu tentang garpu mana yang akan digunakan, ikuti petunjuk tuan rumah. Bahkan jika dia menggunakan garpu yang salah, Anda akan menunjukkan rasa hormat Anda dengan melakukan hal yang sama selama Anda tidak menarik perhatian atau mempermalukan tuan rumah. Garpu atau sendok pencuci mulut biasanya akan ditempatkan sejajar atau askew ke tepi meja di dekat bagian atas piring Anda. Dalam beberapa kasus, ini dapat diletakkan di atas piring pencuci mulut yang kosong. Tidak semua pengaturan tempat formal memiliki semua sendok garpu yang disebutkan; Anda hanya akan menemukannya jika Anda membutuhkannya untuk salah satu kursus.
